背が伸ばす、１３のポイント
背が伸ばす、１３のポイント
大人でも、この１３個のポイントをまもれば、背を伸ばすことができる！！
【1】 夜、眠ってから３０分後に訪れるノンレム睡眠の時に成長ホルモン分泌量が最大になるので、最低限４時間はしっかり寝ること。(成長ホルモンが分泌される夜10時から深夜２時までには寝る）
【2】 牛乳を飲んでも背が伸びないのは当然。なぜならば、カルシウムは骨を作るホルモンとは無関係だからです。あくまでも、背が伸びる＝骨が成長する＝ホルモンであることを押さえて下さい。カルシウムがないと骨が成長しないのは当たり前ですが、その前にホルモンが出ないと何も始まらないのです。
【3】 ではどうすれば伸びるのか。簡単です。肉を食べることです。肉には成長ホルモンを活発にする作用があるので有効です。特に牛か、豚です。（鳥肉にはそのホルモンが少ないので注意）
【4】 大人になると本当に背が伸びなくなってしまうのでしょうか？これは皆さんがとても興味があることだと思います。答えはNOです。
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